シーフードと野菜の生姜炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
冷凍シーフードを解凍しておく。
（急ぎならボウルに入れ流水ですぐ溶かせます。）
冷凍ブロッコリーもレンチン解凍しておく。 - 2 にんじん、玉ねぎは薄切り、キャベツは1口大にカット。
-
3
フライパンに油をしき、2の野菜を全て炒める。
火が通ったら1のシーフードとブロッコリー加えて更に炒める。
- 4 ○を加え和え、塩コショウし水分が飛ぶまで炒める。
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るみまん（ダイエット中）
ひとり暮らしダイエッター25歳！料理の学校卒業して飲食店に勤めてます。食べるの作るのが大好き！毎日のご飯をレシピにして投稿します！料理の“なぜ？”も合わせてわかりやすくレシピにするよう心がけています。
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