粉砕無し 簡単オートミールパンケーキ レシピ・作り方
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- 約30分
![るみまん(ダイエット中)](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/604dded356c5173aa5c823ca13cd71a86cb5c7ac.73.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|80:80&crop=80:80;*,*)
材料(1人分)
作り方
-
1
耐熱ボウルにオートミールを測っていれ、手ですり潰すように少し細かくする。(だいたいでok)
-
2
1のボウルに塩/砂糖/牛乳を入れ、レンジ600wで1分半加熱。
▶オートミールがふやけて少しとろみが出る。
粗熱が取れるまで置いておく(私はひたすら混ぜて早く冷まします笑) -
3
2のボウルに卵とベーキングパウダーを加えて更に混ぜる。
これで生地完成 -
4
弱火で軽く熱したテフロンのフライパンに、油をひかずに生地を流す。
このくらいの生地のゆるさになってます。 -
5
蓋をしフツフツ穴が空いてきたら裏返す。
柔らかい生地なので、慎重に…
裏面は数十秒軽く焼いたら完成!
きっかけ
小麦粉で作ったらカロリーが気になったため。
おいしくなるコツ
砂糖はラカント使用して糖質抑えました。今回20gの砂糖で甘めの生地なのでお好みで砂糖の量を変えてください。 コツは最初に手であらかたオートミールを潰すことかな…
- レシピID:1620037185
- 公開日:2023/03/18
関連情報
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