EVOの香り、ほうれん草とブロッコリー炒め レシピ・作り方
材料（約4食人分）
- オリーブオイル 小さじ1×2
- 豚やベーコン、鶏 40g
- 冷凍ほうれん草 100g
- 冷凍ブロッコリー 100g
- 塩コショウ 少々
- あればハーブソルト 少々
作り方
-
1
・冷凍ブロッコリーを解凍しておく
・肉はベーコンくらいの棒状に小さめにカットしておく。
（使う肉によってカロリー変わるのでダイエッターの私は豚ロースの脂身を除いて使いました！） - 2 フライパンにオリーブオイル小さじ1しいて火にかけ、1の肉をソテーし、塩コショウする。
- 3 肉が炒まったら解凍したブロッコリーと冷凍のままのほうれん草を一緒に炒める。塩コショウする。
- 4 全体が炒まったらハーブソルトを多めにかけ、しあげのオリーブオイル小さじ1を入れ絡め仕上げる。
-
5
【これをベースに】
キノコを加えアレンジしたり、
シーフードでやってみたり、
パスタの具にしたり、
スープにいれたり、、、、
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るみまん（ダイエット中）
ひとり暮らしダイエッター25歳！料理の学校卒業して飲食店に勤めてます。食べるの作るのが大好き！毎日のご飯をレシピにして投稿します！料理の“なぜ？”も合わせてわかりやすくレシピにするよう心がけています。
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