電子レンジ５分！油不使用ヘルシー天津飯（かに玉） レシピ・作り方

作り方

1. 1 カニカマは細かく割いておく。（かに玉に混ぜる用と、上にトッピングする用とに分けておく。）

   

2. 2 ジップロックに、かに玉用（◇）の材料を全てよく混ぜたら、しっかり口を閉める。

   

3. 3 電子レンジ５００wで２分〜２分３０秒加熱。※完全に熱が通るより、ほんの少し半熟が◎。加熱は加減してください。出来上がったら食器に移し、天津飯にする時はご飯と、かに玉を盛りつける。

   

4. 4 先ほど使ったジップロックに、餡の材料を全て入れよく混ぜて口を閉める。

   

5. 5 電子レンジ５００wで１分から１分３０秒加熱する。ぶくぶくとしてきてとろみが出てきたら加熱をストップ。※様子を見て加熱の加減をしてください。

   

6. 6 食器に、ご飯→かに玉→餡→トッピングのカニカマを盛り付け完成！

   

7. 7 使用した卵です