新ニンニクdeチキングリル！！ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏胸肉は厚さを半分に切ります。
ニンニクは潰しみじん切りします。 -
2
鶏胸肉にフォークで穴を開け刻んだニンニクとクレイジーソルトをすり込みます。
ラップをして10分おきます。 -
3
フライパンに油を熱し、皮面を下にして強火で焼き色をつけます。
ひっくり返し焼き色をつけます。 -
4
中火にして蓋をしてじっくり焼きます。
5分くらい焼いたら出来上がり！
切って盛りつけます。
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- カテゴリ
- チキンソテー
- 料理名
- チキンソテー
ピタちゃん6009
こんにちわ!!ピタです。。。。
きっちりはかっての料理は苦手なので、家にいてあるもので・・・・簡単においしくつくる努力をしています。
できればヘルシーに！！簡単に！！美味しく！！
これがモットーです（＾＾）
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