濃厚旨辛!低カロ☆飲み干しちゃう純豆腐マロニー レシピ・作り方

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うにゅ獣
旨辛でつい飲み干してしまいます。豆乳とゴマドレでコクありマイルドな味わい☆
みんながつくった数 2

材料(2人分)

ごま油
大さじ1
にんにくチップ
小さじ1
※豆腐
50g
※ホタテ
6個
※ねぎ
5cm分
※しらす
お好み量
※さきいか(なくても可)
一握り
※しょうが
チューブ2cm
◎水
800ml
◎コチュジャン
大さじ1/2
◎豆板醤
小さじ1
◎キムチ鍋のもと
大さじ1
◎鶏ガラスープのもと
小さじ1
◎味噌
小さじ1
◎醤油
小さじ1
◎ごまドレッシング
大さじ1
◎豆乳(牛乳可)
大さじ2
マロニー
二人分
1個

作り方

  1. 1
    フライパンにごま油大さじ1とにんにくチップを入れ、焦がさないように弱火で加熱する。
  2. 2
    1へ※を入れて炒める。火が通ったら、◎を入れる。
  3. 3
    煮立ったらマロニーを入れて7分程度加熱し、最後に卵を入れて完成!

おいしくなるコツ

具は何でもいいですが、海鮮系を入れるとより本場の味に近くなります。 今回はキムチ鍋のもとを消費したくて使用しましたが、コチュジャンとお醤油を増やすことで代用可能です。

きっかけ

韓国でよく食べるスンドゥブを家で再現しつつ、マロニーを入れてアレンジしてみました。

公開日:2012/05/04

関連情報

カテゴリ
その他の麺
関連キーワード
スンドゥブ 純豆腐 ダイエット マロニー
料理名
純豆腐(スンドゥブ)

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2016/07/06 18:06
おかげさまでおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
sin7sin6694
作って下さりありがとうございます! またお願いします( ´ ▽ ` )ノ
2014/07/09 14:03
帆立からいいダシがでて、とっても美味しかったです。また作りますね。ごちそうさまでした。
颯湖
作っていただき、ありがとうございます(^-^) お写真、美味しそうですね

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