野菜たっぷり！低カロ☆ガーリック鶏アボカド レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏肉を一口大にカットする。袋に◎の調味料と鶏肉を入れ、もみ込み10分放置する。
- 2 放置している間に、きゅうり、アボカド、レタスを用意。いずれも食べやすい大きさに切る。
- 3 フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、火をつける。鶏肉に片栗粉をまぶしてフライパンへ投入。弱～中火で炒める。（にんにくを焦がさないよう注意）
- 4 鶏肉に火が通ったら、きゅうりとアボカドを入れて炒め、※を回し入れる。（わさびは事前に醤油に溶いておく方がよい）
-
5
全体に火が通ったら火を弱めて、レタスを入れる。全体をざっくり混ぜて完成。
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- 料理名
- 野菜炒め
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