チアシード♪旨辛ドレッシング♪ レシピ・作り方

チアシード♪旨辛ドレッシング♪
by KAO٩( ᐛ )وkitchen♪



材料（数人分）
チアシード / 小さじ1
常温水（熱湯×） / 50ml
☆すりごま / 大さじ1.5
☆砂糖 / 小さじ1
☆はちみつ / 小さじ1.5
☆コチュジャン / 小さじ1
☆しょうゆ / 大さじ2.5
☆めんつゆ（2倍濃縮） / 大さじ1
☆ごま油 / 大さじ2
☆豆板醤 / 大さじ1〜2
☆にんにくチューブ / 2cm
☆ラー油 / 少々

レシピを考えた人のコメント
9種類の必須アミノ酸全てを含むタンパク質、α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）、食物繊維、ミネラル類（カルシウム、セレン、鉄、亜鉛など）栄養素が豊富なチアシード♪

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