タンザニア風☆ほうれん草のピーナツバター炒め レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
Miyuki Meta
タンザニアの副菜、Mchicha na karangaです。甘くないピーナツバターが余っている方は、ぜひお試しください♡栄養満点です(๑˃̵ᴗ˂̵)
材料（2人分）
作り方
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1
油を熱したフライパンか鍋に、みじん切りの玉ねぎを色が変わるまで炒めます。
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2
みじん切りのニンニクを加え香りが立ったら、ざく切りのほうれん草を加え混ぜます。
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3
水を入れ蓋をして、ほうれん草が柔らかくなるまで蒸し焼きます。
柔らかくなったら、ピーナツバターを入れ馴染ませます。
-
4
塩を加え、味を整えます。お好みでココナッツミルクを加えて出来上がり！
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Miyuki Meta
タンザニアで出会った素敵なお料理を、日本でも作りやすい分量でお伝えします！
旅行サイトでタンザニアについての記事も書いていますので、お時間あればぜひご覧ください(*'▽'*)♡
たびこふれhttp://tabicoffret.com/writer/414/
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