★便秘解消★温トマトベーコンスープ 55Kcal レシピ・作り方
材料（4人分）
- 【1人前Kcal】（4人前=219） 【55Kcal】
- トマト缶（水煮）（90） 2缶
- ベーコン(40) 1枚
- 玉ねぎ(40) 1/2個
- ブイヨン(8) 1個＋水200cc
- バジリコ(1) 大4枚
- オリーブオイル(40) 小さじ１
- ブラックペッパー(0) 少々
- 塩(0) 小さじ1/4
作り方
-
1
鍋に小さく切ったベーコンとスライスした玉ねぎを入れて、軽く塩をしてから中火で玉ねぎが透き通るまで炒める
- 2 マギーブイヨン1個＋お湯200ｃｃで、ブイヨンを作る
- 3 １にトマトの水煮缶とブイヨンを加える
-
4
弱火でことこと20分煮込む 途中で塩を入れる
-
5
さらに盛りつけ、オリーブオイルを少したらして、ブラックペッパーとバジルをちらして出来上がり
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関連情報
- カテゴリ
- トマトスープ
- 料理名
- トマトスープ
きてきて☆ミ
都内の建設会社に勤める一級建築士です。
出張が多いのですが、その都度食べ歩いていたら太ってしまい、ダイエットのためにカロリー計算をしはじめたら癖になってしまいました。（笑）
お料理も好きですので、いろんなアレンジレシピをカロリー表記で紹介したいと思います。
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