ダイエット★常備菜　ごま油こがし玉葱　68Kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉ねぎ４個は皮をむいて、半分に割り、千切りにします。

   

2. 2 フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を入れ、香りが立てます。

   

3. 3 ２に１の玉ねぎを入れて、中・弱火でよくまぜながら炒めます。全体的にしんなりしてきたら、ゴマ油を入れます。

   

4. 4 炒め出して５分後

   

5. 5 炒め出して２０分後

   

6. 6 火をとめて粗熱を取り、８等分にして保管します。
   冷凍で１カ月くらいもちます。