食欲がない時こそ！栄養満点！ ネバネバ丼 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
まぐろは、1cm角に切りAに漬けて 冷蔵庫で1時間ほどおく。
（調理時間外） - 2 納豆は、付属のタレを入れて 混ぜ合わせる。
-
3
オクラは、塩少々（分量外）をつけて こすり うぶ毛を取る。
鍋にお湯を沸かし 2分ほどゆで 冷水に取り冷ます。
がくを切り落とし 小口切りにする。
Bを加えてあえる。 - 4 長芋は、すりおろし Cを加えて混ぜ合わせる。
- 5 器に ご飯を盛り 1、2、3、4、めかぶ、しそ、卵黄を載せ いり白ごまを振る。
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