離乳食にも♪簡単ヘルシーハンバーグ♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   新玉ねぎとピーマンはみじん切りにしてレンジで2分程加熱する

2. 2

   豆腐を電子レンジ対応のキッチンペーパーで包み、レンジで2-3分加熱して水切りをする。

3. 3

   1と2と鶏むねひき肉を合わせて混ぜる

4. 4

   3に卵と残りの調味料を適量入れてよく混ぜる

5. 5

   フライパン用ホイルシートを敷いて、ハンバーグ種を並べて両面焼く

6. 6

   全体的に色が変わったらOK！掴み食べの子供も食べやすいような細長いミニサイズなら25個くらいできます！弁当用やおかずストックに最適！

7. 7

   子供はそのまま、大人はソースや和風ドレッシングをかけてもOK☆油不使用で家族皆ヘルシーで嬉しい♡