揚げない♪レンコンと人参のかき揚げ風 レシピ・作り方
材料（３～６人分）
作り方
-
1
人参とレンコンの汚い皮
を取り除いて、細く短冊に切ります。
両方を一緒に入れて、
レンジ（500W）を2分します。
-
2
1番のレンジが終わると
人肌に冷まして、
シーチキンと調味料●、水50mℓを入れます。
小麦粉の量が少ないと、ぱさぱさになり、
離れますので増やします。
-
3
フライパンに多い目の油をひいて、
2番の具材を
3～4センチ位に固めて中火の弱火で焼きます。
ひっくり返す時にはフライ返しを使います。
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4
3番の両面をしっかり焼きます。
焼けるとお皿に盛り付けて、ポン酢をかけ、
飾りに黒ゴマを載せました。
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- 料理名
- 根菜類のかき揚げ風
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
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小麦粉を入れて、焼いてます。
お弁当におかずにも良く、
あっさりとポン酢で食べます。
何もつけなくても美味しいですが。