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肌のハリや弾力を保つのに欠かせない「コラーゲン」。そんなコラーゲンを比較的多く含んでいるのが、食卓でもおなじみの「エビ」!! 本日はそんなエビを使って「エビフライ」を作ります! 主菜が揚げ物なので、副菜には揚げ物以外の料理法の献立を選びましょう♪
塩麹で下味を付ける、簡単エビフライをご紹介します!しっかりと下味をつければソースなどが不要になりますよ☆ 副菜には切って盛りつけるだけの玉ねぎサラダを。とても簡単ですが、高さをつけてキレイに盛りつければ豪華に見えますね♪サラダに使ったプチトマト、アボカド、卵には乾燥肌を改善する栄養素が含まれています! 汁物にはミネストローネ風スープを合わせます。野菜ジュースで作る楽チン献立です。
ピンっと伸びたエビフライは、ちょっとしたひと手間を加えるだけで、簡単に作ることができます!切り込みは深すぎないように! 副菜には大根のカレー風味煮を合わせます。材料を全て鍋に入れて煮込むだけなのでとても簡単!さらに、大根にはビタミンAやビタミンCといった、乾燥肌に効果的な栄養分が含まれています。 汁物にも乾燥肌に効果のあるほうれん草や牛乳を使って、クリームスープを作りましょう。
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌