パラパラご飯です！鮭と南瓜の炒飯 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
野菜をすべて、みじん切りにしました。
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2
鮭はルクエで1分30秒電子レンジをして、冷まします。
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3
鮭の骨の取りながら、身をほぐして、皮も小さく切ります。完全に煮えてなくてもいいです。
-
4
フライパンに油を落としてマーガリンと野菜を全部一緒に入れて炒めます。
南瓜が柔らかくなると、
3番の鮭と調味料●を入れて、水分がなくなるまで炒めます。
- 5 ご飯を電子レンジ2分しておきますがご飯の塊があるとだめです。
-
6
マーガリンと鮭の脂でご飯がパラパラになります。味見をして出来上がりです。
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- カテゴリ
- その他のチャーハン
- 料理名
- 鮭と南瓜の炒飯
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/
覗いてみてください
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美肌に良い栄養たっぷりです。
ご飯がパラパラになるように炒めました。