ささみとれんこんの低脂肪ハンバーグ✧˖° レシピ・作り方

作り方

1. 1 れんこんは半分はすりおろす。

   

2. 2 れんこんののこり半分はみじん切りにして、フライパンにサラダ油をいれ、炒める。

   

3. 3 鳥ささみは筋を切り取り、みじん切り。
   1.2.鳥ささみをボウルにいれ、♡と混ぜる。
4. 4 丸く成形する。
   フライパンにサラダ油をいれ、両面こんがり焼く。
5. 5 皿に盛る。
   
   お好みで、分量外のケチャップをかける。
6. 6 出来上がり‎٭¨̮♫*