低糖質！しらす丼！ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ✳トッピング
- しらす 200g
- 卵黄 卵1個分
- ✳ご飯
- カリフラワーライス 300g
- 干し貝柱スープ 本格海鮮スープの素 小1
作り方
- 1 ✳ご飯
- 2 カリフラワーライス(300g)に干し貝柱スープ 本格海鮮スープの素(小1)を混ぜレンジで600w/8分温めます
- 3 ✳仕上げ
- 4 丼にご飯、しらす(200g)を盛ります
- 5 丼の中央に卵黄(卵1個分)を添えて完成です
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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