低糖質！ココナッツワッフル！ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵 1個
- 水 大さじ1
- エリスリトール 大さじ1
- ココナッツフラワー 大さじ2
- お湯 大さじ1
- 塩 ひとつまみ
作り方
- 1 ボールに卵(1個)、水(大さじ1)、エリスリトール (大さじ1)を入れよく混ぜます
- 2 ココナッツフラワー(大さじ2)を入れよく混ぜます
-
3
鍋に水を入れて温めます
同時にワッフルメーカーを温めます - 4 鍋の水が沸騰したら、お湯(大さじ1)をボールに入れよく混ぜます
- 5 温めておいたワッフルメーカーに4を入れ中火で5分両面満遍なく焼きます
- 6 焼き上がったら塩(ひとつまみ)を振って完成
あなたにイチオシの商品
関連情報
doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
tomo67812020/07/05 23:39
低糖質なのにめっちゃクリームかけちゃいました。。すみません。
美味しかったです！！
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
焼き上がり後にかけるひとつまみ塩が甘味を引き立たせます！