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レシピ詳細
レンコン、キクラゲとしらたきのシンプル炒め煮 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
アイール
食物繊維とかローカロリーとか、なんとなくダイエットに良さそうな食べ物
材料(4人分)
蓮根
1節(約110g)
乾燥きくらげ
1g
しらたき
1/2袋
めんつゆ
小さじ1
作り方
1
蓮根は縦に4等分して薄切り。(気になる方は皮をむいて)
きくらげは20~30分水で戻して細切り。しらたきはお湯であく抜きをしてから5㎝長さに切る。
2
1を全部鍋に入れ、めんつゆと水2カップを入れて煮る。
3
5,6分で全体がしんなりしたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
蓮根は、栄養を考えるなら皮ごと使いますが、舌に残るなどで嫌な方は皮をむいてください。
きっかけ
各々ダイエット効果のありそうな食材を合わせてみました。
公開日:2017/02/02
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関連情報
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れんこん
低カロリーおかず
その他のヘルシー食材
きくらげ
しらたき
関連キーワード
ダイエット
ベジタリアン
マクロビオティック
ローカロリー
料理名
蓮根、きくらげ、しらたきの煮物
このレシピを作ったユーザ
アイール
マレーシア在住。作ったレシピが300を超え、気付いたこと一つ。「楽レシは簡単が好きみたい。」 元仕出し屋経営者のプロの心意気は忘れず、なおかつ誰もが作れるレシピを目指します! ほとんど全てのレシピが、おもてなし向けです。 ブログ ⇒
http://plaza.rakuten.co.jp/huahuastar
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