刻み人参と豆腐入りヘルシーハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
玉ねぎの皮をむきみじん切りにします。
これをフライパンで焦げないように飴色になるまで弱火で炒め、皿に移して冷ましておきます。
-
2
人参の皮をむきみじん切りにします。
豆腐はキッチンペーパーの上に置いておき水気を取り除いておきます。
パン耳を小さくちぎっておきます。 -
3
ボウルに★印を入れしっかりこねます。
- 4 こねあがったら、空気を抜き形を整えます。（大きさによりますが6～8個できます）
-
5
熱したフライパンにオリーブオイルをしき中火で焼きます。焼き色がついたらひっくり返し蓋をして10分ほど弱火～中火で蒸し焼きにします。
-
6
両面に焼き色がつきハンバーグをおさえたときに透明の汁がでてきたらできがり。（汁が濁っているようならもう少し焼きます。）
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のハンバーグ
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
