ダイエットに◎ 麻婆しらたき  レシピ・作り方

ダイエットに◎ 麻婆しらたき 
ぱぷぺぽ
ぱぷぺぽ
しらたきは低カロリーでダイエットに◎
味付けも簡単にしました。
濃い味付けがお好みの方は味噌を足すとよいです。

材料(2人分)

  • しらたき 300g
  • ひき肉 50g
  • キムチの素 大さじ1
  • 焼肉のタレ 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • 顆粒鶏がらスープの素 少々
  • 長ねぎ 3cm

作り方

  1. 1 しらたきは5センチの長さに切り、さっと茹でて灰汁をとる。
    長ネギは輪切りにする。
  2. 2 フライパンを熱し、ひき肉を炒める。
    肉の色が変わったら、しらたきを加えて炒める。
  3. 3 キムチの素、焼肉のタレ、長ネギ、鶏がらスープの素を加え、さっと炒め合わせる。
    塩こしょうで味を調えたら完成。

きっかけ

ダイエットのため、はるさめをしらたきに代えてカロリーオフ!

  • レシピID:1590002714
  • 公開日:2012/01/27
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カテゴリ
しらたき合い挽き肉
料理名
麻婆しらたき
ぱぷぺぽ
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