グリルチキンサラダ 〜減量レシピ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ムネ肉を真ん中に切り身を入れて厚みをなくすため覗き切り
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2
それを4等分。塩と胡椒、もしくはブラックペッパーを振る。
表面に振ったものを、裏地にも擦りつける。そして包丁で叩く。
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3
レタス、アボガド、大葉、オクラを適量に切り下準備。
材料は好き好き -
4
クッキングホイルを使うと、
油カットできます。
弱火で蓋を閉め両面焼きます。
中まで火が通ったら強火で一気に焦げ目を。
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5
肉を盛りつけドレッシングをかけたら完成。
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とりの胸肉レシピ其の参！
さっぱりヘルシーでもお腹いっぱい。
ドレッシングに梅を入れても◯