超ヘルシー☆野菜とタラの蒸し料理 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 たまねぎ、ニンジンは半月切り。キャベツは手で適当なサイズに千切る。エリンギは輪切り。
- 2 白菜、小松菜は３ＣＭ程度の長さにカットする。
- 3 少し深めの耐熱皿に濡らしたキッチンペーパーを広げ、その上にカットした野菜、魚の順で乗せる。
- 4 もう一枚濡らしたキッチンペーパーを用意し、上からかぶせて包み込むようにする。
- 5 電子レンジ６００Ｗで約5分程度加熱し、キッチンペーパーを外す。上からお好みの分量の蒸し鍋のタレを掛ける。
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- カテゴリ
- たら
- 料理名
- 野菜 タラ 蒸し料理
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