冷凍ゴーヤのツナ入りチャンプル レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 フライパンにココナッツオイルを入れて加熱し、冷凍ゴーヤを入れさっと炒める。
- 2 しんなりしたところでツナ缶を入れて炒め、全体に混ざったらとき卵を入れて手早く炒める。一口味をみて塩分が足りないようであれば塩少々加える。
- 3 ２を器に盛りつけ鰹節をふわっとかける。
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- 料理名
- 冷凍ゴーヤのツナ入りチャンプルー
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8 件
つくったよレポート（8件）
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kami21382025/10/20 19:56
美味しかったです♪
レシピありがとうございました! -
あやなおちゃん(返レポします)2025/09/25 20:42
こんばんは。ちょうどツナあったので、ゴーヤの簡単チャンプル♡美味しくできました。レシピ有難うございました。 -
Guuママ✩*˚お返しレポートお休みします✩*˚2025/07/21 21:46
ゴーヤをもらってきたから冷凍ゴーヤじゃないけどこちら♡
ツナとゴーヤって合うよね〜とっても美味しかった〜(*´ч`*)♡
ここちゃんは楽しい三連休だったかなー？ -
林檎の木2024/09/08 07:09
ここなっつん様、ゴーヤチャンプル美味しかったです♪♪
プルーン＆パンプキンシード、お洒落な買い物ですね♡♡♡
良い１日をお過ごしくださいませ☆☆☆
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