冷凍ゴーヤのツナ入りチャンプル レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 フライパンにココナッツオイルを入れて加熱し、冷凍ゴーヤを入れさっと炒める。
- 2 しんなりしたところでツナ缶を入れて炒め、全体に混ざったらとき卵を入れて手早く炒める。一口味をみて塩分が足りないようであれば塩少々加える。
- 3 ２を器に盛りつけ鰹節をふわっとかける。
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- 料理名
- 冷凍ゴーヤのツナ入りチャンプルー
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つくったよレポート（5件）
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林檎の木2024/09/08 07:09
ここなっつん様、ゴーヤチャンプル美味しかったです♪♪
プルーン＆パンプキンシード、お洒落な買い物ですね♡♡♡
良い１日をお過ごしくださいませ☆☆☆ -
あけぼのマジック2023/09/15 04:42
ご近所から家庭菜園で採れたゴーヤを5本頂いたので2本冷凍しておきました。野菜が足りなくなった時に便利ですね。使わないまま冷凍庫で忘れられてる野菜もありますが（笑 -
かふりけ2023/08/31 17:34
冷凍してたゴーヤがあったので作ったよ。緑のゴーヤと白ゴーヤが混じってます。いつもはポークで作るけどツナも良いね！ -
りん202（つくれぽ承認活動中）2023/08/29 10:43
黄色いゴーヤでつくりました。美味しかったです♪素敵なレシピありがとうございました。
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