【糖質オフ】厚揚げのボリュームヘルシー鶏ガラ炒め☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
・ささみのスジを取り、ひと口大にカット。
・厚揚げをひと口大にカット。
※正方形が２つ入っているタイプで１つ9等分のイメージ。
・1/2の玉ねぎを2ミリ程度にカット。 -
2
・油を熱したフライパンに、工程1を全て入れる。
※この時、各材料を混ぜ合わせずそれぞれを炒める。
※中火寄りの弱火。 -
3
・ある程度火が通ったら、軽く塩コショウする。
・2センチ程度にカットした豆苗と、株をカットしたしめじを入れる。
※2分程度中火寄りの弱火で炒める。 -
4
・混ぜ合わせたら、鶏ガラスープを入れて軽く混ぜ合わせたら完了☆
-
5
・器に盛り付け完成☆
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