カロリーオフ！ヴィーガンスタミナ丼☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 オクラを沸騰したお湯で茹でる
- 2 オクラを水で少し冷まし、ヘタを取って輪切りにする
- 3 厚揚げを一口サイズに切り、フライパンで軽く炒める
- 4 納豆は予め混ぜておく（付属のタレや辛子は使いません）
- 5 どんぶりに雑穀ごはんを盛り、オクラ、厚揚げ、納豆を上に盛り付ける
- 6 亜麻仁油、めんつゆ、白ごまをかけたら出来上がり！
- 7 めんつゆも自家製の植物性食品のみで作ったものを使用しています（ID：1550013941めんつゆのレシピ参照）
- 8 雑穀ごはんの炊き方はID：1550013889のレシピを参照してください
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スージー@シンプルライフ
料理、スイーツ、パン作りが趣味です。
糖質控えめで添加物を避けた、自然の食材を使ったレシピをいろいろ考えています。
ブログやYoutubeでは失敗した料理やエピソードも紹介しています。
ブログ→https://susie-simple-life.com/
Youtube→https://www.youtube.com/channel/UCM2CbGrnLt5F9wKANL2lhUQ
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