鶏むね肉で竜田揚げ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏むね肉 1枚
- 鶏がらスープのもと 大さじ2
- 片栗粉 大さじ2
- オリーブオイル（揚げ油） 適量
作り方
- 1 鶏むね肉の皮を剥いで、一口大に切る。
-
2
ビニール袋に鶏むね肉と鶏がらスープのもとを入れてモミモミ。
そのまま冷蔵庫に入れて10分置く。 - 3 冷蔵庫から取り出し、ビニール袋を開けて片栗粉をまぶす。
-
4
オリーブオイル（揚げ油）を180度に熱して衣がこんがりするまで揚げる。
※揚げ過ぎに注意。
※揚げ時間は大体８分くらいかな。 -
5
私がしているワンプレートの組み合わせです＾＾
ほかの料理もレシピ載せているので見てください♪
※ひじき煮は母作成なので載せてません。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 鶏むね肉で竜田揚げ♪
chenoyuki
こんにちは＾＾
2016年に乳がんとわかってから、全摘出・・・。
体によい食事と抗がん剤の影響で体重増！
ダイエットに励んで、塩分OFF・糖質OFF・お野菜たっぷりメニューを心がけてます！
うちは基本的にワンプレートご飯にして、野菜料理はてんこ盛りにしています。
参考にして頂ければ幸いです＾＾
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
ジョンとポーク2017/03/01 00:39
オリーブオイルいいですね。
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
サラダ油で揚げるより、さっぱりしています。