フライパンでカリふわチキンステーキ レシピ・作り方

フライパンでカリふわチキンステーキ
  • 約15分
  • 500円前後
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フライパンだけでできる簡単レシピです。油を使わないのでヘルシーです。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 フライパンに皮を下にして鶏肉をのせる。にんにくも散らす
  2. 2 弱めの中火で表面が白くなるまでじっくり焼く。途中で塩、こしょうを加える。
  3. 3 ※ちょいテク:
    フライパンより小さめのお皿をのせて、その上に水をはったボウルをのせて重石にすると油が鶏肉から早く出てきます。
  4. 4 途中適宜、鶏肉から出た水分と油をスプーンですくって捨てます。
  5. 5 表面が白くなったら鶏肉をひっくり返して中まで火を通します。
    醤油を回し入れて香りがたったら出来上がり。

    この写真はこどものために少しハサミで切りました。

きっかけ

まだ紹介していなかったレシピなので紹介します。カリふわで美味しいです。油を使わないのでヘルシーです。

おいしくなるコツ

油を使わず鶏肉からの油だけで焼いてください。

  • レシピID:1540026156
  • 公開日:2021/06/22
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カテゴリ
その他の鶏肉料理料理のちょいテク・裏技油を使わないステーキ簡単鶏肉料理
関連キーワード
簡単 ヘルシー ちょいテク チキンステーキ
料理名
フライパンでカリふわチキンステーキ
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つくったよレポート(4件)

  • 桜ねこ
    桜ねこ
    2021/08/31 18:22
    フライパンでカリふわチキンステーキ
    にんにく少なめにしてお弁当に入れました!
    ノンオイルなので罪悪感がなくて嬉しいです✨
  • liebe-aim
    liebe-aim
    2021/08/25 18:43
    フライパンでカリふわチキンステーキ
    子供に「カリふわぁ~♪」と言ってもらえました♪
    夫用は、醤油をにんにく醤油にしてみました♪
    おいしいレシピをありがとうございます★
  • Tamaa
    Tamaa
    2021/07/23 18:35
    フライパンでカリふわチキンステーキ
    カリッと焼けて美味しかったです。油を使わずヘルシーなのが良かったです♪
  • ともトマトマト
    ともトマトマト
    2021/07/06 21:48
    フライパンでカリふわチキンステーキ
    勉強になりました!!
    これからチキンを焼くときは使わせていただきます!!

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