中華風チンゲン菜と椎茸オートミール 155kcal レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール（ロールドオーツ） 30g
- 水 240ml
- ガラスープの素 小さじ1
- 醤油 小さじ1/2
- チンゲン菜（食べやすい大きさに切る） 1/2株
- 椎茸（薄切り） 中1個
- 赤パプリカ（1cm弱の角切り） 1/8個
- コショウ お好みで
作り方
- 1 1）予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
- 2 鍋にロールドオーツ以外の材料を入れて沸騰させます。
- 3 火を止めて、ロールドオーツを入れて再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨てて、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
- 4 良く混ぜてお召し上がりください。
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ハシ＠猫暮らし
30代・猫と暮らす会社員の、サーモス・スープジャーで作るオートミールの超お手軽簡単なレシピです。オートミールがもっと広まり、日本でも色んなメーカーのオートミールを気軽に買える日を夢見ています。薄めの味付けが好きなので、実際に料理をする際はお好みで塩や砂糖を調節してくださいね。オートミールブログはこちらhttps://plaza.rakuten.co.jp/oatmealsoupjar/
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