フライパン使わず時短☆豚なしヘルシーなとん平焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 キャベツは千切りにする。お皿にラップをひいてその上にキャベツを乗せて塩胡椒を振ります、お皿にラップをして500W2分チン
- 2 キャベツを一度取り出して、ラップをひいてあるお皿の上に卵を割りよく混ぜる。（直径15cm以上あるお皿尚更だとよりいいです）
- 3 卵を薄く伸ばしたら500Wで50秒チン。固まってなかったら10秒ずつ追加でチンしてください
- 4 卵が固まったらその上にチンしたキャベツ、スライスチーズを乗せて、お皿にひいていたラップで全体を包む
-
5
包めたら500W30秒チンで、完成
仕上げにソースとマヨをかけて♪
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