オクラの胡麻和え レシピ・作り方

オクラの胡麻和え
  • 5分以内
  • 300円前後
liqueur
liqueur
オクラと胡麻、基本調味料だけでパパッとおつまみやおかずにピッタリな、オクラの胡麻和えが出来ます。

材料(2人分)

  • オクラ 8本
  • 大さじ1
  • ☆すり胡麻 大さじ3
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1 オクラの産毛を、塩を使って板ずりし、除きます。
  2. 2 オクラを半分にカットし、ヘタ部分を落とします。
  3. 3 ☆を混ぜ合わせ、手順2を入れて絡めます。
  4. 4 冷蔵庫で30分ほど寝かせれば、更に美味しくなります。

きっかけ

オクラでパパッと、暑い夏でも火を使わず涼しく作れて、さっぱり食べられる胡麻和えにしました。

おいしくなるコツ

オクラは茹でると水っぽくなり、また栄養も流出してしまうと言われているので、茹でずに生のまま使います。

  • レシピID:1530004892
  • 公開日:2016/09/02
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カテゴリ
オクラ火を使わないでおつまみその他の和え物
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オクラ 胡麻和え ごま和え 生オクラ
料理名
オクラの胡麻和え
liqueur
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つくったよレポート(4件)

  • さっぴちゃん
    さっぴちゃん
    2021/08/18 15:53
    オクラの胡麻和え
    おいしかったです
  • ★☆kao☆★
    ★☆kao☆★
    2021/08/15 23:17
    オクラの胡麻和え
    オクラごま和え初めて作りました!
    いつもはポン酢や醤油おかかですが、ごま和え美味しいですね♪
  • くみこ ママ
    くみこ ママ
    2020/08/24 19:18
    オクラの胡麻和え
    味が染みるように小さく切りました!おいしくいただきました〜!
  • アリカフェ
    アリカフェ
    2019/09/18 09:11
    オクラの胡麻和え
    おつまみにぴったりですね!ゴマたっぷりで、ヘルシー!レシピありがとうございます(*^▽^*)

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