カロリー控えめ鶏の照り焼きっ♪ レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
楽天出店店舗：ＭＡＲＵＤＥＮＴＯＳ
フライパン１つで簡単に作れるからママも洗いもの少なくて後片付けもラク♪しかも今回はカロリーカットレシピで投稿しました♪
材料（４人分）
作り方
- 1 鶏もも肉は１枚だと大きいので半分にカットしてください
- 2 カットした状態で４枚をフライパンに皮を下にして焼きます。皮を下にすると鶏肉から油がでるのでサラダ油をつかわなくてOK♪ はぃ！カロリーカット
-
3
かるく焼き目がついたらひっくりかえして弱火で蓋をしてじっくり焼きます
肉汁＆余計な油はキッチンペーパーでふき取ります。ここでもカロリーカット - 4 ですょここで味付け。醤油大さじ４ みりん大さじ２ 酒大さじ２ 砂糖大さじ１いれてお肉に絡ませながら焼きます。これで完成
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関連情報
- カテゴリ
- 照り焼きチキン
- 料理名
- ヘルシー鶏の照り焼き
楽天出店店舗：ＭＡＲＵＤＥＮＴＯＳ
楽天MARUDENTOS店長YUKIEです。
2人の娘を持つ二児のママ！料理は主婦にとって毎日のことですょね！
安くて美味しくて簡単につくれる季節のレシピをUPしたいとおもっています！
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