レタス1玉ペロリ♫アボカドとトマトの美肌サラダ レシピ・作り方

レタス1玉ペロリ♫アボカドとトマトの美肌サラダ
  • 5分以内
  • 300円前後
みさきらりんず
みさきらりんず
トマトのリコピン、アボカドのビタミンE、レタスの食物繊維がたっぷり摂れます♫
美肌やダイエットを意識している方の朝食にぴったりの一品です(*´꒳`*)

材料(1人分)

  • レタス 1玉
  • トマト 1/2個
  • アボカド 1/2個
  • エクストラヴァージンオリーブオイル 小さじ3
  • 少々
  • ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1 レタスは洗って手でちぎり、トマトとアボカドは食べ易い大きさにスライスします。
  2. 2 ビニール袋にレタス・トマト・アボカド・エクストラヴァージンオリーブオイル小さじ2・塩 を入れてシャカシャカ振りオイルを満遍なく行き渡らせます。
  3. 3 シャカシャカ振った後は軽くレタスを揉んでカサを減らします。
  4. 4 後はビニール袋から器に移してエクストラヴァージンオリーブオイルを小さじ1回しかけ、ブラックペッパーを振りかけたら完成です。

きっかけ

ダイエットしつつ、お肌にも良い物を取り入れたいと思い自分の朝食用に作りました。

おいしくなるコツ

生の良質なオイルを摂取したいので、出来ればエクストラヴァージンオリーブオイルかフラックスオイルを使用する事。

  • レシピID:1510018304
  • 公開日:2017/06/17

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カテゴリ
レタスその他のサラダオリーブオイルアボカドトマト全般
関連キーワード
美肌 ダイエット サラダ 簡単朝食
料理名
サラダ
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