ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン レシピ・作り方

ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
  • 5分以内
  • 100円以下
みさきらりんず
みさきらりんず
ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω`*)

材料(1人分)

  • 生おから 50g
  • 1個
  • 砂糖 大さじ1
  • ベーキングパウダー 1g

作り方

  1. 1 耐熱容器におからとベーキングパウダーを入れて よく混ぜ合わせます。
  2. 2 砂糖・卵を加えてよく混ぜ合わせます。
  3. 3 しっかり混ざったら、ふんわりとラップをかけて 600wのレンジで2分〜2分半 チンします。
  4. 4 倍位に膨らみます。
  5. 5 耐熱容器を逆さまにして中身を取り出し、そのまま粗熱を取ります。
    容器が熱くなっているので火傷に注意して下さい。
  6. 6 粗熱が取れたら完成です。
    たっぷりの飲み物と一緒にどうぞ(*´꒳`*)

きっかけ

ダイエットを始めた自分の朝ごはん兼おやつ用に作ったレシピです。

おいしくなるコツ

おからの水分量によってレンジにかける時間を調節してみてください。 膨らみがイマイチ…な場合はベーキングパウダーを2〜3gに増やしても◎

  • レシピID:1510016696
  • 公開日:2017/03/04
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カテゴリ
糖質制限・低糖質蒸しパンおから低カロリー主食ロカボ ダイエット
関連キーワード
おから 蒸しパン ダイエット 糖質制限
料理名
おからの卵蒸しパン
みさきらりんず
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つくったよレポート(92件)

  • love_milk
    love_milk
    2024/05/03 08:54
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    2種類作りました。
    上はレシピ通り。
    下は砂糖→オレンジジャム、ベーキング倍、ミルク小2のアレンジver.
    甘さ控えめで美味しいです♡
  • Sweee
    Sweee
    2024/01/29 11:28
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    少し水を足して作りました。
    ふわふわで美味しく、簡単に出来て嬉しいです!次はココア入れてみます。
  • ゆりり⭐︎
    ゆりり⭐︎
    2023/11/17 19:00
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    美味しかったです♪
  • ヒメモ
    ヒメモ
    2023/10/23 13:28
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    簡単で美味しかったです!

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