おかず風 キウイカレートースト レシピ・作り方
材料(一食分人分)
- 食パン ①枚
- カレー(具なしソースのみ) 約50グラム
- オートミール 大さじ2
- キウイ 半分
- ミニトマト(半分に切る) ③個
- つぼ漬け 五枚
- ケチャップ 大さじ①
- オリーブオイル 大さじ①
- わさび 小さじ①
作り方
- 1 カレーにオートミール&キウイを加え混ぜ合わせる
- 2 食パンにオリーブオイル&わさびをぬり①をぬりミニトマトをのせて、つぼ漬けをのせる。ケチャップをかける。
- 3 オーブントースターで五分位焼く
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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