ローカロリー鶏の唐揚げ レシピ・作り方
材料（3人分）
- 鶏肉ムネ肉 150g
- わさび味のふりかけ 適宜
- サラダ油 大さじ２
- 天ぷら粉 大さじ１
- ごま油 少々
- 塩 ２つまみ
- 胡椒 少々
- 白とろろ昆布 適宜
- 醤油 少々
作り方
- 1 薄めに切った鶏肉に、塩、胡椒、天ぷら粉をつけます。油をしいたフライパンで片面を焼き目がつくまでしっかり焼きます。
- 2 鶏肉を裏返し、しっかり火を中まで通し、皿に盛ります。ごま油をかけ、軽く混ぜ合わせ、上からわさび味のふりかけと、とろろ昆布をかけて完成！お好みで醤油をかけてお召し上がり下さい。
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- 鶏の唐揚げ
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