冷え性改善の治療食　根菜たっぷり鶏の炊き込みご飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お米をとぎ、ざるでしっかりと水をきる。

2. 2

   鶏肉、ごぼう、れんこん、人参、油揚げを、食べやすい大きさに切る。

3. 3

   炊飯器の釜の中へ、１と２と★を入れ、しゃもじでかき混ぜ、１時間以上漬け込んでから、炊飯。
   炊きあがったら、蒸らし、軽く混ぜる。

4. 4

   炊き込みご飯の、おこげの部分が、茶碗の上の方に来るように、盛り付ける。