フライパンでいわしと野菜！ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 空芯菜を食べやすい大きさにする。耐熱容器に空芯菜ともやしと中華だしを入れて、レンジで5分加熱する。粗熱をとる。
- 2 じゃがいもは薄切りにする。
- 3 サラダ油をフライパンに入れ、いわしとじゃがいもを両面7分ずつ焼く。
- 4 焼けたらお皿に出して、塩を少しふる。レンチンした空芯菜ともやしを添えて完成！
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