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ササッと作れる炒め物は忙しいときの味方!本日は今の時期が旬の空芯菜を使って「空芯菜と肉の炒め物」を作ります。 最近は良く目にする空芯菜ですが、調味料に変化を付けるだけで色々な味わいを楽しむことができます!茎と葉で火の通り具合も違うので時間差で炒めると◎。
お酒にはお肉を柔らかくさせる効果があります!そのパワーを活用して柔らかいお肉と空芯菜で炒め物を作りましょう!!空芯菜の葉はすぐに火が通るので、一番最後に入れると◎! 副菜にはもやしと豆腐のそぼろ煮を作ります。こちらの献立は電子レンジにかけるだけで出来上がるので、とっても簡単!!さらに、包丁を使わずに作れるので、洗い物の手間も減って楽チンですね♪ 汁物にはえのきとカニカマの卵スープを組み合わせます。
空芯菜だけでいただくことも多いですが、こちらの献立のように、にんじんを入れるだけで簡単に彩りをアップさせることができます!また、豚肉に片栗粉をまぶすことで、調味料がからみやすくなり、ご飯のおかずにぴったりの一品になります! 副菜にはいかのから揚げを。いかに粉を付けるときは、ビニールに入れて行うと、粉の飛び散りを防いだり、片付けが楽になるのでオススメです!余分な粉が付かない分サクっとした仕上がりに!
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さんまのから揚げ~からし風味~ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
小松菜と焼きしいたけのお浸し by 月桂冠株式会社
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卵とろ~り♪「高崎のめぐみ」米粉もちもちガレット by 都城市ふるさと納税レシピ
作り置き・お弁当に最適♪アスパラのキーマカレー by キュキュットあとラクミスト×楽天レシピ
1位
デコポン
2位
おからパウダー
3位
ホットプレート
4位
牛肉 しぐれ煮
5位
あえる
6位
豚バラ肉
7位
ゆでる
8位
じゃがいも 大根 煮
9位
肉そぼろ
10位
花椒