【糖質オフ】カニかま&しらす丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
木綿豆腐を耐熱皿にいれて、
電子レンジW800で2分温めます。
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2
1.の水気を切り、オートミールを加えよく混ぜ合わせます。
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3
しらすとカニかまを用意します。
カニかまは手で粗い目にほぐしておきます。
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4
わさびと醤油を混ぜ合わせておきます。
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5
2.の上に、しらすとカニかまをのせます。
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6
5.の上に4.のわさび醤油を回しかけます。
きざみ海苔をトッピングして出来上がり。
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しらすのカルシウムとカニかまのたんぱく質もいただける
糖質制限中の方におすすめのどんぶりです。