【糖質オフ】木綿豆腐の中華風味おいなりさん レシピ・作り方

作り方

1. 1 木綿豆腐は電子レンジ800Wで
   約1分半温めます。
   ごむべら等でぐちゃぐちゃにして
   おいておきます。しばらくすると
   水分が出るので、しっかり水をきります。

   

2. 2 ネギを刻んでおきます。

   

3. 3 熱したフライパンにゴマ油をひいて、1.の水をきった豆腐と、2.のネギをパラパラになるまで炒めます。

   

4. 4 塩コショウを少々ふり、最後に
   いりごまを入れて、しょうゆを鍋肌に回しいれ、全体に絡まるように煽ります。

   

5. 5 味付けきつねあげを半分に三角になるように切ります。
   手で中を裂くように広げて、三角の袋状にします。

   

6. 6 袋の中に炒めた具材を詰めていきます。
   口のところをつまんで、お皿においていきます。

   

7. 7 4個全部詰めたら、出来上がり。