【糖質オフ】簡単オートミールのトマトリゾット レシピ・作り方

作り方

1. 1 今回は、「青の洞窟　アラビアータ」を使います。
   お鍋にレトルトパックが充分に浸かるぐらいのお湯で湯煎します。

   

2. 2 水抜きを兼ねて、木綿豆腐を電子レンジで温めます。
   しばらく置いておくと、水分がでるので、水を切ります。

   

3. 3 オートミールを深皿に入れ、水を90ml入れます。

   

4. 4 電子レンジ 600Wで約1分半、温めます。

   

5. 5 2.の豆腐の水を捨て、適当につぶします。

   

6. 6 4.のチンしたオートミールの上に5.の潰した豆腐を乗せます。

   

7. 7 上から、充分に温まったパスタソースを掛けて、付属のイタリアンパセリをふり、お好みで粉チーズを掛けたら出来上がり。