ニラと長ねぎとツナ缶で！おからの炒り煮♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   長ねぎは小口切り、ニラは2㎝の長さに切る。

2. 2

   ボウルにおからを入れ卵と★の調味料を加えてかき混ぜる。

3. 3

   フライパンにツナをオイルごと入れ、麺つゆ、長ねぎ、ニラを加えて火にかける。30秒ほど炒めたらボウルのおからを入れる。

4. 4

   焦げないようにヘラでかき混ぜながら炒める。ねっとりしていたおからが炒ることで、水分が飛んでハラハラしてきたら完成。