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ほうれん草と卵の炒め物 レシピ・作り方
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筋肉女子
栄養たっぷり!
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
ほうれん草
一束
卵
1個
塩
2つまみ
コショー
少々
しょうゆ
少々
作り方
1
ほうれん草は洗って食べやすい大きさに切る。
2
卵を溶く。
3
フライパンに油をしいて火にかけ、十分に温まったら卵を加えて、半熟のスクランブルエッグ状にする。
4
ほうれん草を加えてしんなりするまで炒める。
5
塩、コショーで調味する。
6
香りづけのしょうゆを加える。
7
いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ほうれん草と卵の栄養満点コンビを筋肉へ届けたくて作ってみました!
公開日:2017/01/21
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関連情報
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ほうれん草
夕食の献立(晩御飯)
簡単夕食
低カロリーおかず
炒り卵
関連キーワード
ヘルシー
ビタミン
ミネラル
カルシウム
料理名
ほうれん草の炒め物
このレシピを作ったユーザ
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!
つくったよレポート(
1
件)
2017/02/14 16:59
ちゃちゃっと簡単おいしい1品!ごちそうさまでした♪
noono♪
おいしそう!レポありがとうございます!
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