低糖質 ほうれん草のお吸い物 レシピ・作り方
材料（4人分）
- 水 650ml
- フジシン 白だし 大さじ2
- フンドーキン あまくておいしい醤油 小さじ1
- ほうれん草（冷凍） 50g
- やさしお 少々
作り方
-
1
600mlお湯を沸かします
白だし大さじ2、醤油小さじ1、を入れます - 2 ほうれん草（冷凍）50gをそのまま入れます。
- 3 完成です
-
4
4人前としましたが、4杯分の気持ちです。
一食150gが目安です。
簡単な成分計算です。
自己計算なのであくまて目安として見てください。 -
5
〈1杯150g〉
6.3kcal
P 0.47g
F 0.08g
C 1.22g
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- カテゴリ
- お吸い物
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- ほうれん草のお吸い物
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長く沸騰したら蒸発してしまって水分が減るので注意してくださいね。