レンジで簡単 ヘルシー鶏つくね レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鶏ひき肉と塩と塩昆布を混ぜ粘りが出るまでよく混ぜ卵、枝豆、すりおろし生姜、ニンニクを入れてさらに混ぜる
- 2 スプーンですくい、16等分にする
- 3 ごまをひとつまみづつ振りかける
- 4 600ワットのレンジで2分半加熱する
- 5 さらに2分半加熱して出来上がり
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