繊維たっぷり！ダイエットこんにゃく鍋 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こんにゃくをさっと湯がいてザルにあげる。

2. 2

   白菜を食べやすい大きさに切る。

3. 3

   わかめをたっぷりの水でもどして、水をしっかり絞っておく。

4. 4

   鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。

5. 5

   土鍋にこんにゃく、白菜、わかめ、鶏肉を入れ、その上から砂糖、しょうゆ、だし汁をかける。

6. 6

   蓋をして、火にかけ、具材が煮えるまで加熱する。