菊芋のベーコンソテー レシピ・作り方

菊芋のベーコンソテー
  • 約30分
  • 300円前後
2008orange
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シャキシャキとした食感の菊芋は、ダイエット効果も期待できる野菜です。シンプルな味付けのソテーにしてみました。

材料(3~4人分)

  • 菊芋 1袋
  • ベーコン 60g
  • サラダ油 大さじ1
  • 2つまみ
  • 黒胡椒 少々

作り方

  1. 1 菊芋の皮をピーラーでむき、薄切りにして、2~3分水にさらしてザルに上げ水気をキッチンペーパーで拭いておく。
    ベーコンは2cmくらいに切っておく。
  2. 2 フライパンサラダ油を入れ熱し、ベーコンをカリッとするまで炒め取り出しておく。
  3. 3 2のフライパンで菊芋を炒め、火が通ってきたら、2のペーコンを戻してさっと炒め、塩,黒こしょうで味を整える。

きっかけ

シャキシャキとした食感の菊芋をベーコンでシンプルにソテーしてみました。 菊芋に含まれるイヌリンは、血糖値の上昇を抑え、等質や脂肪の吸収を妨げるのでダイエット効果も期待できる野菜です。

おいしくなるコツ

ベーコンは最初に炒めて取り出しておくと焦げにくくなります。

  • レシピID:1480003077
  • 公開日:2011/11/28
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菊芋 ダイエット効果 イヌリン ベーコン
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菊芋のベーコンソテー
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つくったよレポート(2件)

  • まめの助
    まめの助
    2021/01/04 21:35
    菊芋のベーコンソテー
    簡単に美味しく出来ました。
    レシピありがとうございました。
  • nameko628
    nameko628
    2020/12/27 20:26
    菊芋のベーコンソテー
    シンプルな味付けですが、美味しかったです。

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